Cuarta sesión práctica de Laboratorio

NORMAS

  • Si se llega tarde y la puerta está cerrada, NO PASAR NI TOCAR EN LA PUERTA. Se debe esperar a que el profesor abra la puerta cuando el ejercicio que esté en marcha termine.

  • Traer toalla grande (tipo playa) y calcetines. Si tienes problemas cervicales trae también una toalla pequeña si en la segunda sesión te sirvió.

  • Móviles apagados o en silencio sin vibración (modo avión). En un espacio en silencio total y para unos ejercicios en los que se requiere concentración total, el sonido o vibración del móvil es muy molesto.

ACTIVIDADES

  1. Se trabajará sobre colchonetas.

  2. Se introducirá el concepto de sugestión y se ejemplificará mediante un ejercicio de la técnica de Schultz.

  3. Se llevará a cabo una sesión de relajación basada en sugestiones.

  4. Ronda de dudas y respuestas. Cuanto más participen y pregunten, más oportunidades de aprender habrá. 

  5. Prácticas por parejas. De dos en dos, cada alumna/o enseñará, demostrará y verificará al otro compañero/a en la postura acostado. Se repasará todo lo aprendido: chequeo postural, respiración abdominal y suegestiones

Entrevista de ejemplo

MATERIAL

Este es el enlace al audio de la 4ª sesión.

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Relajación bsada en sugestiones - Dr. Fernando Calvo
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Copyright 2014. F. Calvo